wczesniej teraz

[...] ? kazdy ma prawo wyboru a ze ten gregg ma zryty leb to jego sprawa widzial ze mu sie zycie sypie to po sie dalej toczyl w dol ? teraz zaluje ? teraz to jest za pozno trza bylo wczesniej myslec kazdy ma prawo wyboru kazdy ma swoje zycie to od nas samych zalezy co sie stanie wiedzial co robi niech teraz bierze pelna odpowiedzialnosc za swoje czyny

Sebik, weź nie kracz:P:P:P Witam serdecznie po przerwie spowodowanej ogromnym nawałem obowiązków w sferze zawodowej oraz oczywiście intensywnymi przygotowaniami do zawodów, a konkretnie rzecz biorąc walką o powrót do formy, którą już miałem, ale z przyczyn zdrowotnych straciłem... Gwoli wyjaśnienia… forma wraca, może nawet już [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 210 - 17.10.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 14) DZIEŃ KONKURSOWY NR 41 1. (09:00) 20g WPC + 2 spore gołąbki + marchewka 2. (12:00) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki + kalarepa 3. (15:00) (Jajecznica: 4 jajka + cebula,czosnek) + 25g orzechów + marchewka 4. (18:00) 150g mielonego z [...]

Viren to co podałeś brzmi ciekawie przyznam, pogadam o tym na siłowni, bo przyznam podoba mi się nawet ;). Normalnie nie wiem czy to ja, ale mam ważenie że mikołaj wcześniej przyszedł w tym roku ;). Dostałem tyle propozycji w prezencie, że teraz nie mam pojęcia co zrobić, teraz się nad tym zastanowię. Co zrobić bo dla mnie te treningi wyglądają [...]

dzieki za odpowiedzi :) do grimgira: powiem tak, wczesniej cwiczylem wlasnie na podstawowych planach i efekty jakies tam byly, bo zawsze cos bedzie, ale ogolnie to slabo, tylko ze wtedy to o diecie nie mialem pojecia. teraz juz od ok pol roku robie wszystko porzadnie (trening dieta regeneracja itp itd). ostatni moj plan ktory robilem dal efekty, [...]

Byłoby dobrze, gdybyś zrezygnowała z nabiału na 4 tygodnie, żeby zbadać reakcję organizmu. U niektórych osób odstawienie nabiału popycha redukcję do przodu. Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, [...]

Relacje z pierwszego dnia treningowego czas zacząć.)Jak już wspomniałem wczoraj w najbliższym tygodniu będę przestawiał godziny spania, teraz są bardzo rozregulowane przez co dzisiaj wstałem późno w efekcie nie zjadłem wszystkiego co zaplanowałem. Chociaż biorąc pod uwagę przerwę od diety można dzisiejszy dzień potraktować jako płynne wprowadzenie [...]

Witam wszystkich i dziekuję za tak duże zainteresowanie. Tak cichutko chcę tylko wspomnieć, że nigdzie nie pisałam, że nie lubię oliwy z oliwek, wręcz przeciwnie dodaje ją do każdej sałatki na zmianę z olejem lnianym. Teraz trochę o treningu: 4nn podesłała mi linka do treningu z artykułu obliques (odchudzanie łopatologicznie). Mam zamiar go [...]

Teraz do ciężkiej to trzeba mieć minimum 1.90 wzrostu i zasięgu, ze 110kg naturalnej masy przynajmniej (najlepiej mają ci, co zbijają trochę do limitu). Fedor jest za mały. Fedor siłowo jest pewnie teraz słabszy niż tacy kolesie jak Jones, Bader czy Davis. Uważam, że ta trójka by go obalała szybko, o takich ciężkich jak Overeem, Lesnar, Velasquez [...]

Witam Dawid Ćwiczę już 2 lata jestem zadowolony z efektów ale moją bolączką jest tendencja do zalewania się tłuszczem,który gdy tylko sobie pozwolę na jedzenie wszystkiego na co mam ochotę odkłada mi się na brzuchu.Wcześniej nie stosowałem jako takiej diety ale starałem się pilnować co jem-czas to zmienić i mam nadzieję,że pomożesz mi w tym:) [...]

Oki powiem tak ułożyłem dzisiaj swój ( no nie całkiem swój bo zaczerpnięty z SFD zapożyczony od "qazar" oto link http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html) Plan Treningowy CKD) proszę nie bijcie jesli nie zgodne z forum to przepraszam Czyli znalazłem to co mnie interesuje:) przerobiłem go troszkę pod siebie i starałem [...]

Dobra, więc zaczynamy! PODSUMOWANIE REDUKCJI 2011 Tytułem wstępu: Redukcja trwała 12tyg i 5dni czyli łącznie 89dni. Były momenty trudniejsze i łatwiejsze. Ogólnie patrząc z perspektywy czasu do około 70 dnia było bardzo lekko i zastanawiałem się na co tak chłopaki narzekali robiąc te aeroby 2x dziennie. Ale od 70 dnia kiedy też bardziej skupiłem [...]

wcześniej był komunikat, że dopiero od czwartku od 15.00 będzie można tworzyć zespoły (nie napisali, od którego czwartku). ale jak widać już działa, pewnie chodziło o dzisiejszy czwartek siwy - co ja się będę nagrodami chwalił (nie, nic nie wygrałem. jest ogromna konkurencja) Wraca Ekstraklasa a wraz z nią największa piłkarska zabawa w Polsce. [...]

[...] jesli chce sie przybrac na masie ? na pewno napisalem cos, co was rozlozy na lopatki ze smiechu, ale dopiero teraz staram sie czytac ze zrozumieniem cos czego uczylem sie wczesniej w szkole na blache-teraz zaluje jeszcze jedno pytanie, nie umiem przeczytac schematu do konca przy oddychaniu tlenowym, w pierszym etapie zachodzi glikoza, czyli [...]

Hi, Kungfureal, co do twoich treningów cóż, jest jedna słuszna droga nie wolno przesadzać w niczym. O kontuzji jest łatwo, ale ciężko się z niej wychodzi. Po kolei za dużą naraz. Litwini to Litwini, oni robią po swojemu i tyle. Pierwsze spotkanie jest 21-23 października, w tym też będzie trening uczniowski, bo jest zaplanowany. Ale najlepiej [...]

No i obejrzałem galę dla mnie gala roku ! Wszyscy moi ulubieńcy wygrali :D Rousimar Palhares vs. Dan Miller Co kurde rousamir odyyebał kurde co za 1 runda, hahah nieźle sie uśmiałem jak pobiegł zadowolony, ze wygrał. Ale kurna siła jak tur, rzucał jak ścierką millerem, w sumie mógł to skończyc w pierwszej rundzie, wcześniej nie lubiłem go, ale [...]

sory ,poniosło mnie troche . Chodzi mi o to że on od najmłodszych lat wykonywał właśnie te ćwiczenia i mimo tego że teraz ma już swoje lata to żyje i funkcjonuje jak normalny człowiek . Nie ma powodów żeby kłamał w wywiadach , więc ten argument możemy odrazu skreślić . Poza tym przecież jeśli zaczynał w młodym wieku (chyba 13-14 lat ) to nie był [...]

Haye robi hałas, po prostu. Jeśli prawdą jest, że HBO wykłada grubą kasę na stół, promocja Haye - Vitek właśnie się rozpoczyna. I Wielka Gęba weźmie sporo wysiłku promocyjnego na siebie, jak zwykle. Podejrzewam że Vitek będzie jeszcze lepiej przygotowany niż do Adamka, a David lepiej niż do Władka. To będzie ostatnia "duża" walka w HW na [...]

[...] wiem co mam teraz zrobić ? : ( niby waga stoi teraz.. ale wydaje mi sie ze wygladam coraz gorzej ; ( a nadal biore antybiotyk i nie moge cwiczyc, mimo wszystko dziwne to, wczesniej przez miesiac waga stala (poki cwiczylam...) teraz natychmiast po wlaczeniu antybiotyku poszla w gore, doslownie z dnia na dzien od 54,6 do 55,4 i nastepnego dnia [...]

a powiedz mi co mam zrobić ?? słucać się Szefowych!!! już było pisane nie pamiętam gdzie, chcesz teraz schudnąć i znów się bujać z jojo, czy teraz nawet przytyć te 5 kilo, co ja się zgadzam jest masakra, a potem z nich schudnąć TRWALE!!! boisz się kilogramów teraz??!! a wcześniej?? trochę mam wrażenie ze unikasz konsekwencji za to co zrobiłaś [...]